54-й совет и все, что следуют после.
54. Яблоко в день
“An apple a day keeps the doctor away” - так за границей они любят говорить. Конечно, очень важно, чтобы яблоко было СВЕЖИМ и желательно местным. Осенью это просто, а вот ближе к декабрю от яблок лучше воздержаться, потому что не зреют они нигде в это время года.
Яблоки - прекрасный источник пектина, клетчатки; очищает твое тело от шлаков, холестерина, тяжелых металлов и прочего мусора.
55. Проверь дом на наличие плесени
Плесень, что живет в доме токсична и может стать причиной респираторных заболеваний. Убедись, что нигде не подтекает вода и трубы в порядке. Посмотри на углы в ванной и туалете. Иногда может так она разрастись, что даже пахнут будет! НИКОГДА не храни продукты с плесенью!!! Если заметил, что на хлебе, сыре или еще чем появилась плесень - выкидывай целиком, нет смысла обрезать видимые очаги, так как колония уже проросла внутрь.
56. Если ты купил новую машину - проветри!
Ах, этот чудесный запах новых вещей! Как приятно сидеть в тачиле и ощущать, что она вот прямо еще пахнет заводов. А ты знаешь, что это за аромат? Это VOT (Volatile Organic Compounds) - летучие органические вещества, доносящиеся из клея и пластика. Там и хлор, и бром, и другие тяжелые металлы, которые могут нанести вред иммунной системе. Не наполняй свои легкие этим шлаком, поезди с открытыми окнами месяцок хотя бы.
57. Стаканчик воды с ложкой НАТУРАЛЬНОГО яблочного уксуса на каждый день.
Осень - идеальное время для заготовки яблочного уксуса, ведь столько яблок! Тот уксус, что ты купишь в магазине вряд ли будет тем полезным, непастеризованным продуктом, который идеален для детоксикации и является мощнейшим природным ПРЕбиотиком. Им можно и салат заправить, и даже в ванну добавить.
58. Используй масло кокоса вместо привычного крема перед сном.
Мы говорили о пользе этого прекрасного продукта. Используя его вместо обычного крема, ты обнаружишь, что кожа по-прежнему увлажнена даже с утра. Масло АБСОЛЮТНО натурально и в сотни раз лучше, чем крема, наполненные неизвестными нам химическими соединениями. К тому же, это гораздо дешевле, чем супер крема известных марок.
59. Ламинария или морская капустка.
Она легко доступна у нас и невероятно полезна для здоровья. Содержит Alginic кислоту, которая способна выводит тяжелые металлы и прочие, осевшие в теле, токсические вещества. Ламинария содержит антиоксиданты и достаточное количество клетчатки, чем стимулирует работу толстого кишечника. Обладает противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Очень вкусный салат можно приготовить из свежей или размоченной морской капусты, оливкового масла прямого холодного отжима, органического яблочного уксуса и семян кунжута.
60. Не используйте токсические средства для снятия лака (это женщинам)!
Практически все средства для снятия лака содержат 3 ужаснейших компонента: дибутил фталат, толуин и формальдегид. Ищите в интернете и заказывайте средства БЕЗ этих компонентов, не экономьте на здоровье своем и своих домочадцев.
61. Дезодорант без АЛЮМИНИЯ, please.
Алюминий это нейротоксин, который ведет к развитию болезни Альцгеймера и рака груди, так в чем же необходимость наносить этот метал на кожу? А ты посмотри на состав антиперспирантов и узри, что все они содержат алюминий! Мало того, что здоровье от него накрывается, так еще и одежде "пинцет" наступает полный.
Я, к примеру, уже давно использую масло кокосовое вместо дезика и очень этому рад!
62. Кушай СМУУУУУЗЗЗИИИ!!!
Существует куча рецептов для различных смузи и почему бы не включить один из них в свой дневной рацион? Смузи - это мощный заряд нутриентов без необходимости готовить.
63. Очень тщательно жуй! (да, да… Ж-уй)
Потратив всего лишь несколько дополнительных секунд на каждую ложку еды, ты очень мощно увеличиваешь эффективность процесса переваривания пищи. Помни, что у желудка нет зубов! Ко всему прочему, при контакте со слюной еда становится гораздо более щелочной.
А что касается углеводов (особенно СЛОЖНЫХ), так они вообще расщепляются при помощи АМИЛАЗЫ, которая содержится именно в слюне!
64. Батут!
Прыгать на батуте это веселый и приятный способ прокачать свою лимфатическую и кровеносную системы. Ведь именно кровь и лимфа отвечают за доставку питательных веществ в ткани и выведение из них шлаков. Прыжки на батуте сводят к минимуму осевую нагрузку, сохраняя здоровье суставам.
Батут не требует наличие абонемента в тренажерке, можно купить совсем маленький батутик в спорт-товарах и дома попрыгать.
65. Shot порошка ростков пшеницы (Wheatgrass)
Витграсс полон хлорофилла - самого естественного очистителя крови. Витграсс тонизирует, заряжает и вдохновляет!
1-2 чайные ложки на 150 мл. воды и дело в шляпе. Вернее… в стакане.
66. Переключись на более здоровую пасту (это лапшу так называю).
Паста из цельного зерна гораздо лучше, чем привычные макароны из белой муки. Но есть варианты еще лучше! Паста из гречневой муки не содержит глютен и имеет очень низкий Гликемический Индекс, что помогает сохранять низкий уровень сахара в крови.
67. НЕ ЭКОНОМЬ НА ЗДОРОВОЙ ЕДЕ!!!
Это правда - здоровая пища стоит больше, чем "обычная". Промышленный процесс изготовления пищи колоссально удешевил стоимость продуктов за счет снижения качества сырья, которое выращивается с применением всего нехорошего, что только есть в природе.
Хорошая и чистая пища - залог здоровья, прекрасного самочувствия и благополучной жизни в целом. Разве не это есть настоящее богатство?!
68. Очищай воздух домашними растениями.
Домашние растения не только обогащают воздух кислородом. Они также удаляют различные токсичные канцерогены (бензолы, формальдегид и т.д). На работе, кстати, тоже не забудьте растение поставить (если только ты не работаешь пилотов истребителя).
69. Побольше пешком - поменьше машины.
Можно ведь прогуляться или даже на велике прокатиться. Совсем не обязательно прыгать в авто и ехать 300 метров до магазина. Тем более, сегодняшние ситуации на дорогах нам очень явно показывают, насколько эффективней может быть доставка себя до места назначения ногами, в сравнении с машинкой.
Скоро еще будет :) Не скучай.
p.s. кстати!!! Сегодня вот:
Комментарии
Отправить комментарий